本会动态

文章详情页
您当前所在位置: 首页 >>
两周内可不可以提升篮球技术?如何短期篮球技术质的飞跃了
发布时间:2019-09-20 12:42:06来源:龙8手机登录-龙8官方网站点击:11

  对于打球时间不是特别长,然后最近你有篮球比赛,而又想快速提升篮球技术,短期甚至两周时间是完全可以提升篮球技术的,是可以如何变成会打球,成突破高手不可能,但是练出点简单实用的技术完全可能,给出以下几点建议:

  

  第一:练三步篮,半场突破上篮如果从三分线发起,只要一到两次运球就可以攻框,如果你身高臂展有优势,突破可以不用太追求速度,收球后注意举球,尽量高手上篮,重点在对抗和成功率。

  第二:练抛投跑投,或者叫骑马射箭的技术,运一到两次球,近框后三步篮的步伐配合投篮姿势出手,适合初学者,好上手。

  

  第三:增加射程,一般低水平比赛对三分盯的不严的,如果你有三分也能打动教练,三分完全可以在七天中练出一定准星的。

  第四:练冲跳后篮下终结,低水平比赛大家命中率都非常低,会产生大量篮板,二次进攻篮下强起往往占进攻比例很大部分,这个就是看楼主身体了,技术很简单 。

  

  短期内首要是高强度健身,但是经常不健身的就不要尝试了,防守和篮板显著提高。其次是运球和投篮,最后是传球组织和上篮。当然篮球是要长期训练坚持的,多练习,肯定是能够提高的。

  短期一两个月内:首要是高强度健身,防守和篮板显著提高。其次是运球和投篮,最后是传球组织和上篮。长期的话,健身就回归和运球投篮一档。但两周时间短,如果你之前不健身,你突然高强度,身上会很酸,酸到打不了球,就不要练习了。短期的话,一定是要提高我们说的篮球智商:篮板努力卡位,防守跟住人,跑出空位主动要球,可以大叫人名,然后空位接球后果断出手,心中要有绝对自信,然后手要有跟随动作,但是接下来身体动起来要往篮筐那去冲板。千万不要畏惧身体接触,有一个很重要但是大多数人不做的,就是运球时,非运球手要会用,不去推别人,但可以阻碍别人的手和身体离你球太近。

  这些知识注意的地方时刻提醒自己,就叫做会打球,有些打球打了很多年有的习惯已经根深蒂固,只要你愿意试着去改变些多想一些自己的不足,而不是自恃清高自己有多厉害,一定会有个质的提高的,NBA的球员已经很厉害了,但他们还是在每天练习提高,每个休赛期都特训,新的赛季就会显著的改变,所以篮球这运动是可以快速提高的。